No importa tu hora favorita del día, te decimos cuáles son las ventajas de hacer ejercicio en un hor

• En la mañana

La ventaja de hacer ejercicio en la mañana es que desarrollarás mucho más fácil un hábito. Si el ejercicio es la primera cosa que haces cada día, no habrá pretexto para evitarlo al salir de la oficina y tener un compromiso social.

Además, por la mañana, es el horario donde se registran menos usuarios en los gimnasios, ¡aprovéchalo!

Ejercicios matutinos para reducir peso: cardio, mucho cardio. Activará tu cuerpo y metabolismo.

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• En la tarde

¿Prefieres levantarte más tarde y aprovechar tu horario de comidapara hacer ejercicio? Tienes grandes ventajas: le das un break a tu cuerpo para librarte del estrés.

La oferta de clases y actividades aumenta por las tardes en casi todos los gimnasios y en la hora de la comida, ¡son más económicos! No importa que hagas una carrera ligera, una clase de box o spinning, le das a tu cuerpo una happy hour para seguir tus labores con más energía (sí, el entrenamiento te dará un extra).

Ejercicios vespertinos para reducir peso: correr, nadar, una clase de baile. Reactivará tu energía y podrás sacar el estrés de las juntas matutinas.

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• En la noche

Si quieres dormir como bebé, aprovecha esta hora del día para una clase que acabe con tu batería y te relaje.

El ejercicio ideal en este horario es nadar, ya que después de tu clase puede relajarte en el sauna y salir del gimnasio a casa ¡casi en pijama!

Ejercicios nocturnos para reducir peso: una sesión de pesas, natación. Además de quemar grasa, te ayudarán a relajarte y tener horas de sueño eficientes.

Foto: iStock by Getty Images

fuente; Glamour